Статии
Хидратация, електролити и креатин за хора, които тренират често. Кратко, практично и с източници.
Кога и колко електролити да пиеш при тренировка
Колко натрий губиш с потта и как да пиеш преди, по време и след тренировка.
Прочети →Креатин за бягане, плуване и колоездене: има ли смисъл?
Как работи креатинът, колко да приемаш и какво реално да очакваш като ендурънс спортист.
Прочети →Тест с кантар: колко течности губиш при тренировка
Прост тест с кантар и калкулатор: колко литра пот губиш на час.
Прочети →